以下9道題將測試你的寬容度,請以「經常」、「很少」、「有時」來回答:


  你是否一想起很久以前感情上的傷害就忿忿不平?


  你是否嘲笑或貶低與你意見不一致的人?


  你是否特別留意別人是支持你還是反對你?


  你是否因為一點頭痛、腰痛、脖子痛以及身體其它部位的無關緊要的疼痛就痛苦不安?


  晚上躺在床上你是否會想白天與人發生爭執的情景?


  別人是否指責你過分敏感?


  你是否認為有必要對傷害你的人進行報復?


  你不能原諒對你態度很壞的人嗎?


  你是否覺得你在工作上所付出的努力沒有得到回報?


 


 


  選擇「經常」得3分,選擇「有時」得2分,選擇「很少」得1分。


  得9~15分,說明你是一個特別寬宏大量的人,很少因為在感情上受到傷害而煩惱


  得16~21分,表明你既不是一個特別寬宏大量的人也不是一個容易記仇者,當你發現自己滋長了有害情緒時,你通常可以在它發生之前就克服它。


  得22~27分,你可能是一個容易記仇的人,採取不公正的態度是你煩惱的根源。你要學會原諒別人,否則你的身心健康將受到損害。

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